tiistai 23. huhtikuuta 2013

22.4.

10:00 Teetä
Tonnikalasalaattia, noms!
11:00 Tonnikalasalaatti (tonnikalaa, raejuustoa, kananmuna, kurkkua, tomaattia, paprikaa, jääsalaattia)
15:30 Banaani, pieni päärynä
17:15 2 x ruispuikula (voi, raejuusto, jääsalaatti, paprika)
18:00 Juoksu ulkona: 14,33 km, 1:49:37..
20:30 Pekonipastaa

--> Paino 62,5 kg.

Jei, eka kunnon lenkki ulkona tehnynä. Ei ihan tullutkaan sitä 15 km, mutta melko lähelle. Rauhallisesti tuli juostua ja muutama isompi ylämäki tuli käveltyä sekä muutaman kerran reittiohjeiden tutkimisen aikana kävelin. Lisäksi parit liikennevalot häiritsi menoa. Nyt kuulosti siltä, että kävelin vaan koko ajan, mutta kyllä sitä tuli suurin osa hölkkäiltyä.. Ja ihan mieletön fiilis ja ulkona oli upee ilma!

Vähän jännitin, että miten jaksan juosta ilman nesteytystä, mutta join sitten melkeen litran verran ruususuolavettä ennen lenkkiä, niin lenkki meni oikein hyvin. Toki jano oli, mutta se ei paljoa häirinnyt. Vessahätääkään ei tullut matkalla, vaikka melko paljon joi vettä ennen lenkkiä.

2 kommenttia:

  1. Onnea pitkästä lenkistä! Mulla itselläni on toi nesteytys kanssa ongelmana välillä jo lyhyemmilläkin lenkeillä, mutta en olekaan tajunnut juoda suolavettä ennen.

    VastaaPoista
  2. Kiitos. En ole itsekkään aikaisemmin tuota suolavettä kokeillut ennen lenkkiä, mutta hyvin näytti toimivan. :)

    VastaaPoista

 

Seuraa blogiani sähköpostilla