torstai 27. joulukuuta 2012

Punnituspäivä!

Olen oikein tyytyväinen jouluun. Tai sen syömisiin lähinnä. Helppo olla syömättä liikaa, kun ei oikeen mikään ruoka maistu.. :D Ruokaa tuli siis todella vähän syötyä. Jostain syystä oli vain heikohko ja äklö olo melkein koko ajan. Norjaa ei tarvinnut kertaakaan mennä puhumaan, joten niin huono olo ei sentään ollut. Tässä vähän yhteenvetoa ennen joulua ja joulun aikana syömisistäni:


Toivottavasti en ole paljoa unohtanut, kun en taaskaan muistanut/ehtinyt/jaksanut noita kirjoittaa ylös heti. Todela vähän tuli syötyä. Perjantaina se oli vähän vahinko ja olisi pitänyt syödä ennen kun alkaa juomaan. Lauantaina ei sitten perjantain takia maistunut ruoka kovin paljon. Paitsi illan mittaan tuli sitten syötyä ihan liikaa leipää. Sunnuntaina oli ihan ok ruokapäivä. Lohta olisi voinut syödä vähän aikaisemmin, jotta juoksu olisi ehkä mennyt hieman paremmin. Iltapalaksi taas vaihteeksi leipää. Vähän vaikea olla syömättä leipää, kun sitä tarjotaan aina aamu- ja iltapalaksi kun ei ole kotona.

Maannataina oli sitten jo vähän heikompi olo ja aamulla sain syötyä vain yhden leivän. Sillä pärjäsin iltaan saakka kun vaihdoimme majapaikan isän luo ja siellä saatiin jouluruokaa. Jaksoin yhden lautasellisen syödä ja siitäkin puolen välin jälkeen sai jo tehdä töitä, että maistui. Ruoassa ei ollut tokikaan mitään vikaa. Hyvää oli! Punkkua meni sitten illan ja yön mittaan melko reilusti. Ihme, että se maistui. :D Aatto venähti hieman pitkäksi ja ennen nukkumaan menoa (tiistaina aamulla) söin sitten vielä palan kinkkua. Sitten "oikean" aamupalan aikana oli riisipuuroa, joka meni yllättävän hyvin alas ja vähän teetä päälle. Sitten vaihtui taas majapaikka takaisin isovanhempien luo, jossa tarjoiltiin glögiä. Olin aikaisemmin sanonut jo, ettemme söisi siellä kunnon ruokaa ollenkaan, koska suunta olisi vielä miehen vanhempien luo syömään illemmalla. Mulle nousi kuitenkin hieman lämpöä illan aikana, joten jäimme sitten isovanhempien luo ja mies siellä söikin ihan kunnon ruokaa muiden mukana kun mä olin isovanhempien sängyssä torkkumassa kuumetta pois. Seittemän aikoihin kokeilin sitten ruokaa ja yhden leivän sainkin alas, toinen ei enää maistunut ja sitten takaisin pötköttelee, kun muut alkoivat pelaa korteilla. Vielä myöhemmin vähän sitten piristyin ja sain pari perunaa ja jauhelihakastiketta syötyä. Ja jaksoin jopa yhden pelin pelata.

Keskiviikkona siirryimme sitten aamupalan jälkeen vihdoin miehen vanhempien luo. Mun olo oli jo hieman parempi ja kuume oli poissa. Ruoka ei silti maistunut kovin paljoa, hieman sain kuitenkin syötyä ja puolikkaan palan suklaakakkuakin. Illalla lähdimme ajelemaan takaisin pääkaupunkiseudulle ja myöhemmin tuli juotua pari kuppia teetä ja syötyä muutama suklaakonvehti (ensimmäiset joulun aikana.. :D )

Noh, sitten tuohon punnituspäivään. Kävin aamulla vaa'alla ja painoa oli 62,0 kg. Viikossa siis pudonnut 1,6 kg vaikka oli joulu! En usko että oikeasti on noin paljoa pudonnut vaan johtuu lähinnä siitä, etten ole syönyt hyvin ja tässä kun ruoka alkaa ehkä maistumaan taas, niin tulee osa takaisin. Tai sitten kroppani vaan kaipasi tuota kolmen päivän kunnon liikkumattomuutta, nukkumista ja stressittömyyttä.

perjantai 21. joulukuuta 2012

Pieni pettymys

Olin eilen tuolla Plyossa taas. Tällä viikolla oli lanseerattu uusi ohjelma, ja olin hieman pettynyt siihen. Toki siinäkin saa kunnolla aerobista treeniä, mutta jotenkin se jäi vaisuksi. Vanhemmalla ohjelmalla oli niin paljon helpompi päästä sinne epämukavuusalueelle. Ehkä mun "hyppykunto" on noussut sen verran, että pitää vähän enemmän alkaa tekemään töitä, jotta sinne epämukavuusalueelle pääsee. Onko outoa toivoa pääsevänsä helposti epämukavuusalueelle..? :D Noh, ehkä ensi kerralla sitten osaa vetää kovemmin, kun tietää mitä on tulossa. Eikä tuokaan siis mitenkään päin mikään helppo treeni ollut vieläkään. Aavistuksen vain "helpompi".

Joulu on tulossa (ellei tänään tule sitä maailmanloppua) ja suunnitelmissa on tänään lähteä Turun suunnalle. Tänään hieman maailmanlopunbileitä ja viikonloppuna pitäisi vielä viimeiset lahjat käydä ostamassa. Ai miten niin viimeiseen tippaan jättäny..? :D Treenivaatteet lähtevät mukaan ja sunnuntaille olen varannut venyttely-tunnin ja lisäksi meinasin mennä juoksemaan ennen venyttelyä. Jouluaatto menee isän luona ja joulupäivänä ensin mun isovanhempien luo syömään ja sen jälkeen vielä miehen vanhempien luo syömään. Syötyä tulee siis ihan reilusti. En meinaa ottaa stressiä siitä, mutta jonkun verran kuitenkin katson, ettei annoskoot mene ihan hirveästi yli. Tapaninpäivänä palaamme takaisin kotio ja silloin menemme vielä siskon luo viettämään joulua ja syömään. Jos ehdin, niin silloin myös kuntosalille, mutta torstaina sitten ainakin kuntosalille polttamaan jouluruokia pois. Uudenvuodenaaton otin vapaaksi töistä, joten välipäivien jälkeen lähdemme takaisin Turun suunnalle ja vietämme siellä myös uudenvuoden. Hieman tulee edes-takaisin ajelua, mutta en saa otettua vapaata niin paljoa, että välipäivät voisi olla myös poissa. Toivottavasti on hyvät ajokelit. :)

En tiedä kuinka paljon pääsen kirjoittamaan kuulumisia joulun aikaan, joten toivotan tässä nyt jo jokaiselle lukijalleni aivan mahtavaa ja rauhallista joulunaikaa! :) <3

torstai 20. joulukuuta 2012

Punnituspäivä

Vaaka ei ollut tänään yhtään armollinen, vaan heitti esille luvut 63,6 kg. Ilmeisesti tuon edellisen punnituksen niinkin pieni arvo johtui sitten kaalikeitosta ja niistä ananaksista, joita söin edellisenä iltana. Toki painonnousu johtuu varmasti myös viikonloppuna syödyistä sipseistä ja karkeista ja firman pikkujouluista ja eilen tuli taas käytyä lounaalla buffetissa syömässä (liikaa). Mutta ainakin se on vähemmän kuin aloituspaino, joten alaspäin on tästä vain suunta edelleen. Firman pikkujoulut on onneksi vain kerran vuodessa ja sipsiä ja karkkiakin tulee onneksi todella harvoin ostettua kotiin.

Tiistaina oli reidet koko päivän kipeät maanantain spinning maratonin jäljiltä. Ohjaajat suosittelivat, että tiistaina kannattaa tehdä joku kevyt palauttava harjoitus. Mä päätin hoitaa tuon kevyen harjoituksen joulushoppailujen lomassa. Tuli siis töiden jälkeen käveltyä muutama tunti kaupasta toiseen pohdiskellen, mitähän sitä sukulaisille ostaisi. Kauhean vähän on tullut mitään toivomuksia. Olen itse alkanut aina tekemään ennen joulua listaa, että mitä oikeasti tarvitsee tai mitä kotoa puuttuu. Muiden on niin helppo ostaa sitten mulle kaikkea kivaa, eikä tule mitään turhaa tavaraa liikaa. :D Mutta tuo tiistain muutaman tunnin rento käppäily selkeesti auttoi reisiin, eikä ne kovin kipeät enää olleet eilen. Kävin jopa kuntosalilla taas juoksemassa. Juoksin 4 km aikaan 31 min ja 15 sek. Tuo meni melko helposti ja tuntuu, että juoksukunto on kohonnut ihan hurjasti tässä. "Syytän" myös plyo:a kunnonkohoamisesta. Tuntuu, etten enää hengästy yhtään niin helposti juostessa/pyöräilessä kun aikasemmin, vaikka en siellä ole kun vasta pari kertaa käynyt. Tänään se olisi taas vuorossa töiden jälkeen! En myöskään malta odottaa vuodenvaihteen jälkeen alkavia muita uusia 30 min super-rankkoja tehotreenejä. Jos niitä saisi ujutettua viikkoon mukaan pari, kolmen juoksulenkin ja muiden lisäksi. :D

Jokunen päivä sitten kirjoittelin blogitekstiä syömisistäni, mutta blogger valitteli ettei pysty tallentaa. Päätin sitten kopioida tietyn väliajoin tekstin notepädiin, jotta se ei ainakaan kokonaan katoaisi, jos jotain hirveää tapahtuisi. Pastesin sitten vahingossa pätkän kirjoituksiani myös miehelleni. Näin tuli vahingossa kerrottua hänelle, että kirjoitan ruokapäiväkirjaa (jätin laihdutusblogin edelleen mainitsematta) ja koitan hieman hoikentua. Uskoisin hänen jo aikaisemminkin arvelleen, että yritän hoikentua, mutta ei siitä ollut pahemmin juteltu, että kuinka tosissani olen. Noh, nyt hän ainakin tietää miksi, jos en jotain halua syödä tai juoda. :D

Loppuun vielä vähän yhteenvetoa, miten alkuviikon ruokailut ja liikunnat on mennyt (klikkaamalla saa suuremmaksi):


Mukavaa joulunodotusta kaikille! :)

tiistai 18. joulukuuta 2012

Maratoonari

Aloitetaan nyt vaikka huonoista uutisista. Viikonloppu meni ihan päin jotain. Perjantaina oli firman pikkujoulut ja siellä tuli syötyä ja juotua hyvin. Ruoka oli ihan ok, söin paljon salaattia, lohta, kanaa ja paahtopaistia. Lisäksi otin yhden leivän, koska oli pakko maistaa kylmäsavulohi-siianmätimoussee, joka oli levitteeksi tarjoitettu. Oli todella hyvää. Alkoholia tuli juotua enemmän kuin laki sallii. Melko pitkälti punaviiniä, mutta mukaan mahtuu myös siideriä, caipiroskaa, rommikolaa, lonkeroa... Rommikolaa join vain yhden ja tämän jälkeen olikin sellainen olo, että ilta tulee menemään huonosti. Olen melko herkkä kofeiinille ja tuon rommikolan kofeiini oli jo tarpeeksi tällä kertaa ja oli ahdistava olo. Se meni onneksi ohi, kun pääsi vähän tanssimaan ja sai muuta juotavaa.

Lauantai meni sitten todella pitkälti sohvalla torkkuen. Söin aamulla.. tai "aamulla" kahdentoista jälkeen kaksi ruispalaa, jossa päällä voita, juustoa, kinkkua, munaa ja pari siivua pekonia per leipä. Oli todella hyvää. Sen jälkeen sitten takaisin torkkumaan ja seitsemän aikaan illalla söin lisää ruispaloja (2 kpl) voilla, kinkulla juustolla ja kurkulla ja huuhtelin ne alas parilla lasillisella appelisiinimehua. Sitten teki kauheesti mieli possutella ja kun telkustakin tuli illalla toinen osa Taru sormusten herrasta, niin lähdimme kaupasta hakemaan sipsiä ja dippiä ja karkkia. Ja loppuilta menikin näiden seurassa. Ei siis tullut mitään "kunnon lämmintä" ruokaa syötyä. HYIHYIHYI!!

Sunnuntai ei alkanut yhtään sen paremmin. Sipsejä oli jäänyt vielä, joten mussuttelin niitä sitten, kun ne siinä esillä olivat. Karkkeja en lauantaina syönyt, mutta sunnuntaina tuli sitten niitäkin syötyä. Ei näin!!! Iltapäivästä söin pari ruispalaa (taas, ihan liikaa näitäkin!!). Myöhemmin teimme sitten kunnon ruokaakin, tai lähinnä lämmitimme, mitä jääkaappiin oli jäänyt viikolta. Illalla söin vielä 4(!!!) tattarinäkkäriä teen kanssa. Pitäisi pärjätä niin paljon vähemmällä leivällä! :/

Noh, sitten vähän parempia uutisia. Vaikka viikonloppu menikin ihan penkin alle (taas), eilinen meni taas jo oikein hyvin. Lounaaksi tuli syötyä ulkona vuohenjuustosalaattia. Iltapäivästä tankkasin muutaman hedelmän ja illalla olin KOLMEN TUNNIN SPINNING MARATOONILLA!!! huh, aika meni jotenkin todella nopeasti yllättäen. Kävin ennen treenejä kaupasta ostamassa urheilujuomaa ja palautusjuomaa. En näitä yleensä käytä, mutta nyt oli niin rankka treeni tiedossa, niin ajattelin näiden olevan ihan hyvä lisä. Ennen maratonin alkua joulupukkikin kävi morjestamassa maratoonareita ja lahjoitti jokaiselle vielä urheilujuoman. Tuon kolmen tunnin aikana pidettiin kaksi virallisempaa muutaman minuutin taukoa, jolloin sai käydä vessassa ja/tai täyttämässä vesipulloa. Hyödynsin ite näistä jälkimmäistä taukoa ja kävin täyttämässä juomapulloni. Nestettä meni yhteensä 3 litraa tuon maratonin aikana - 0,5 litraa urheilujuomaa ja 2,5 litraa vettä. Mutta fiilis oli aivan mahtava treenin jälkeen. Lukuunottamatta sitä, että reidet olivat todella maitohapoilla. En tiedä onko mun reidet koskaan ollut noin pahasti kipeät. Tuo onneksi hieman helpotti kun käveli kotio. :)

torstai 13. joulukuuta 2012

Lisää rasvaa!

Olen ihmetellyt paljon joissakin blogeissa esiintyvää rasvakammoa. Kun laihduttaa, niin ei missään nimessä kuuluisi rasvaa syödä..? Tai vähintään kaikkien ruokien pitää olla vähärasvaista..? ja voi kauhea, jos menee ihan oikeaa voita tai kermaa syömään. Kuten kerroin aikasemmin, vaihdoin työpaikkaa marraskuun alussa ja kuten yleensä, tehtiin minullekin työhöntulotarkastus, joka sisältää verikokeet ja hoitajan haastattelun. Verikokeen arvot mulla oli aivan normaalit. Jos ei lasketa sitä, että kokonaiskolesteroli oli 5.3, kun suositusten mukaan olisi hyvä olla alle 5, MUTTA kolesteroli koostuu kolmesta eri arvosta - hyvä kolesteroli, huono kolesteroli ja triglytkin jotenkin liittyvät siihen. Mulla oli hyvä kolesteroli 2.6 (suositus olisi yli yksi!) ja huono kolesteroli 2.1 (suositus alle kolmen). Triglytkin olivat oikein hyvin suositusten alapuolella. Eli mulla on hyvää kolesterolia huomattavasti enemmän kuin huonoa. Yleensä tämä menee toisin päin. Hoitajakin sanoi, ettei ole mitään syytä huoleen, vaikka tuo kokonaiskolesteroli on noin korkea. Se johtuu vain siitä, että hyvää kolesterolia on noin hurjasti. Palatakseni vielä tuohon vähärasvaisuuteen - meille ei KOSKAAN osteta tuotteita, jotka ovat rasvattomia tai vähärasvaisia. Juustot pitää olla niitä kaikkein rasvaisempia, voi on sitä oikeaa kunnon meijerivoita (väh. 80% rasvaa, ja sitä käytetään ihan reilusti), maito on "punaista" (silloin kun sitä on), piimä on myös sitä kaikkein rasvaisinta, samoin kuin liha, kunnon kuohukermaa tulee laitettua melkeenpä ruokaan kuin ruokaan. Hyviä rasvoja pitää saada riittävästi!

Toivottavasti ette nyt saaneet käsitystä, että syön pelkkää rasvaa. :D Toki laihduttajan on hyvä saada myös runsaasti proteiinia sekä paljon kasviksia ja kohtuullisesti täysjyväviljoja. Elämästä saa ja pitää nauttia hyvien ruokien muodossa! :)

tiistai 11. joulukuuta 2012

jesjesjes!

Sain vihdoin aikaiseksi vaihtaa vaakaan patterit ja vaaka oli tästä ilmeisesti kiitollinen, koska antoi tänään aamuna painoksi 62,8 kg!! Pudotusta siis vajaassa kolmessa viikossa 1,4 kg! Uskon kuitenkin suurimman osan lähteneen nyt noin viikon sisään. I'm so happpyyyy!! :)

Söin kyllä eilen ananasta, jonka pitäisi poistaa nesteitä. Nilkat ovat näet olleet hieman turvoksissa juoksulenkkien jälkeen. Olin varautunut, että sitten saa juosta koko yön vessassa, mutta en kuitenkaan sitten käynyt kuin (kuten normaalistikin) kerran ennen nukkumaanmenoa. Ehkä ei sitten ollutkaan niin paljon ylimääräistä nestettä..?

Viikonlopun syömiset meni taas vähän niin ja näin, jonka takia olenkin yllättynyt tuosta vaakalukemasta (tai lähinnä lauantai). Perjantaina tuli taas käytyä buffet-lounaalla töissä. Söin kuitenkin suht hyvin - paljon salaattia, vähän kanaa ja kebabia. Annos oli ehkä vähän turhan iso edelleen. Illalla kokkailtiin possupaistia, bataatti-perunamuussia ja salaattia. Sitä tuli syötyä ihan ok määrä. En ollenkaan muista, että söinkö ennen tuota possupaistia jotain muuta. Jotenkin lyö päässä ihan tyhjää. Pitäisi vaan merkata aina heti ylös, kun on jotain syönyt. Noh, lauantaina söin aamupalaksi tattarinäkkäreitä (päällä voita, juustoa, kinkkua, kurkkua), vähän myöhemmin välipalaksi yhden saaristolaisleivän (voi, kinkku, juusto, tomaatti) ja ruoaksi edellisen päivän possupaistia ja bataatti-perunamuussia. Ilta menikin hieman heikommin. Otin muutaman haukun mieheni tuplapatukasta (ei kai muutama haukku haittaa..?!) ja illalla teimme juusto-fonduen. Sain fondue-pannun synttärilahjaksi, joten olihan sitä pakko kokeilla. Oli muuten todella hyvää. Tein fonduen aurajuustosta ja oltermannista. Siihen dippailimme patonkia ja ruisnappeja. Niitä tuli syötyä vähän turhankin paljon. Lisäksi join lasillisen valkkaria (fondueen tuli myös valkkaria, niin olihan se loppupullo pakko juoda pois), puoliksi mieheni kanssa punkkupullon, hieman kissanminttua ja muutaman hörpyn mieheni jallukolasta. Ja mä kun aattelin, etten olisi mitään juonut ennen ensi perjantain firman pikkujouluja. Onneksi paino on kuitenkin miinusta!

Sunnuntain ruokailut olivat laadullisesti ihan ok, mutta ei silti niin hyvin. Söin aamupalaksi taas pari tattarinäkkäriä (voi, kinkku, juusto). Myöhemmin söin vähän lisää tattarinäkkäriä samoilla päälysteillä. Ja sitten lähdin salille. Treenin jälkeen oli sellainen olo, että ehdottomasti pitää syödä enemmän ennen treenejä! Noh, jaksoin kuitenin juosta 5 km yhteen menoon! Se taitaa olla oma ennätykseni. Olen toki käynyt esim 10 km lenkeillä, mutta kävellyt aina välillä. Nyt tuohon meni aikaa 39 min, joten ihan hyvää vauhtiakin tuli mentyä. Olin lisäksi BodyBalancessa, jonka johdosta edelleen tänään (tiistaina) on vatsalihakset kipeänä. Treenien jälkeen söin omenan, jota en muistanut perjantaina iltapäivästä syödä töissä ja oli siksi mukanani. Onneksi oli edes se mukana. Kotiin päästyä söimme loput possupaistista ja bataatti-perunamuussista. Leivoin myös pitkästä aikaa mantelileipiä ja niitä tuli illan aikana pari syötyä.

perjantai 7. joulukuuta 2012

Ruokailuja

Itsenäisyyspäivä meni oikein mukavasti. Aamu alkoi tosin ärsyttävästi, koska olin varannut BodyPumpin ja spinningin, mutta hoitokoiramme oli päättänyt yön aikana levittää roskiksen koko olohuoneeseen, niin en ehtinyt pumppaamaan. Tykkään siis nukkua mahdollisimman myöhään ja siivoamiseen meni liikaa aikaa. Noh, spinningiin ehdin kuitenkin ja siellä tulikin rääkättyä kroppaa ihan urakalla. Tunnin jälkeen oli jopa hieman paha olo, paljoa kovempaa ei olisi voinut vetää.

Treenin jälkeen olo olikin jo paljon parempi. Ei koirakaan ärsyttänyt enää yhtään niin paljoa. Söin tonnikalasalaatin (ilman raejuustoa tosin, koska se oli loppu). Illalla menimme ulos syömään. Vähän jännitin, että mitä sitä tulee syötyä, mutta olin loppujenlopuksi oikein tyytyväinen. Otettiin miehen kanssa alkuun kuoharilasilliset ja alkuruoaksi puoliksi kinkkua, juustoa ja joku leipä katkarapumoussella. Pääruoaksi otin härän entercote-pihvin ja salaattia punaviinilasillisen kera. Jälkiruoan jätin kokonaan väliin, koska tuo pihvi oli vähän turhankin iso (250g!!) mulle. Mies sai siitäkin syödä osan. Olin ihan täynnä, mutta en kuitenkaan silleen ähky, koska melko hitaasti söimme. Illallisen jälkeen ehdin hetken vielä katsoa linnan juhlia telkkarista ennen koiran iltalenkkiä ja nukkumaanmenoa.

Noh, keskiviikko ei sitten mennytkään syömisten osalta niin hyvin. Töissä söin kanan rintafilettä, jota mieheni oli edellisenä päivänä kokkaillut. Siihen lisäksi riisiä hyvin vähän, kermakastiketta ja salaattia reilusti (tämä oli siis hyvää vielä..) Menin töiden jälkeen salille, mutta juoksu ei jotenkin luonnistunut niin hyvin, joten menin sitten jooga-tunnille. Kotiin päästyäni olin todella nälkäinen ja söin kaksi ruispuikulaa voilla, juustolla, kinkulla, kurkulla ja raejuustolla (ne loput raejuustot mitä ei sitten eiliselle salaatille jäänyt). Illalla kuitenkin aloimme katsoa leffaa (the amazing spider man) ja siinä tuli syötyä iiiiso kasa poppareita ja popparimaustetta samalla. :/ Lisäksi söin yhden dumle darkin, koska olin niitä saanut synttärilahjaksi aikaisemmin. Mies oli onneksi niitä syönyt myös ja seuraavana yönä hoitokoira loput, koska purkki oli jäänyt olohuoneen pöydälle. Ei siellä onneksi montaa ollut enää. Yhden löysimme vielä seuraavana päivänä ja söin senkin. :/ Ei nyt ehkä ihan hirveästi penkin alle mennyt, mutta olisi voinut mennä paremminkin, ainakin noiden popparien osalta.

Vaaka näyttää kuntosalilla edelleen about samoja lukuja. Hieman on onneksi maanantaista laskenut. Toivottavasti nyt jatkaa laskuaan. Kotiin en ole vieläkään muistanut vaihtaa pattereita.

Laitan varmaan joku päivä kuvan tuosta mun ruokapäiväkirjasta. Olen muistanut laittaa sinne kaiken ylös, eikä se nyt ihan niiiiin pahalta näytä. Ehkä sitä syö paremmin, kun tietää, että ne pitää kaikki merkata ylös! :)

tiistai 4. joulukuuta 2012

Paino-ongelmia ja salaa syömistä!

Kävin eilen punnitsemassa itseni kuntosalilla treenien jälkeen. Vaaka näytti ihan hirveitä! Olin oikeasti hyvin hämmentynyt miten paino voi nousta, vaikka kuinka on syönyt terveellisesti ja liikkunut. Aloin myöhemmin pohtia tarkemmin syömisiäni ja totesin, että ehkä olisi hyvä alkaa pitää ruokapäiväkirjaa, johon lisään jokaisen suupalan, mitä syön. Päätin, että vettä en lisää sinne, mutta muuten myös kaikki juomiset. Tuntuu että on syönyt ihan ok, mutta kun tarkemmin alkoi ajatella, niin viikonloppuna nyt ruokailut meni ihan penkin alle, torstaina söin kaksi suklaapusua ja pari piparia (firman kvartaalikokouksessa), perjantaina tuli syötyä leipää ihan liikaa... Ei sitä itse huomaa, kun "vähän vaan syö jotain ihan pientä herkkua" ja sitten niistä tuleekin iso annos. Tein nyt gmail-tiliini excel-taulukon, johon merkkaan kaiken, mitä laitan suustani alas. Kalorimääriä en jaksa sen enempää laskeskella, mutta suunnittelin, että voisin hyvät ruuat merkata vihreällä ja huonot punaisella ja "ihan ok" ruuat keltaisella ja siten seurata ruoan laatua. Mikäli paino ei ala tuon seurauksena laskemaan ja taulukko näyttää vihreää, niin sitten otetaan nuo kalorilaskut mukaan myös.

Sentään mieheni on ihana ja syö multa salaa herkkuja. Löysin joku aika sitten automme hansikaslokerosta 2 x jättitupla-patukoita. Hän ei varsinaisesti tiedä, että yritän ihan kunnolla hoikentua, mutta aavistelee kyllä varmaan. En ole hänelle myöskään kertonut tästä blogista. En usko että tulen edes kertomaan. Tämä on jotenkin mun oma projekti, vaikka vaikuttaa häneenkin, kun ei meille "saa" tuoda herkkuja hirveästi kotiin, tai ainakin olen usein sanonut, ettei osteta mitään herkkuja. Mutta hyvä, että herkuttelee itse sitten mun näkymättömissä. :)

maanantai 3. joulukuuta 2012

After birthday..

Nyt on synttärit vietetty ja melko railakkaasti menikin. Lauantaina päivällä kahviteltiin isovanhempien luona ja tuli syötyä pizzaa ja juustokakkua, jonka tein itse perjantaina. Samaista kakkua jäi vielä illakisikin, kun tuli kavereita juhlimaan. Tein myös voileipäkakun itse. Miksiköhän se muuten aina menee siihen, että muistaa ottaa leivoksista kuvia vasta, kun on vähintään puolet syöty..? Noh, kuvia saatte myöhemmin puoliksi syödystä voileipäkakusta. :D

Alkoholia tuli myös nautittua melko paljon. Illalla boolia ja lonkeroa, ja baarissa vielä marianneja, vodka-kolaa ja pari minttu-shottia ja jatkoillakin vielä yksi siideri. Mutta nyt on onneksi seuraaavat isommat juhlat vasta 14. päivä firman pikkujouluissa. Suunnittelin olevani sinne saakka juomatta. Tosin suunnittelimme myös, että menisimme itsenäisyyspäivänä ulos syömään, ni ehkä silloin tulee lasillinen tai pari juotua punkkua. Se sallittakoon.

Sain synttärilahjaksi mieheltäni fondue-pannun. Olen sellaista jo pidemmän aikaa haaveillut. Täytyy joku päivä testata suklaalla tai juustolla. Noms. Mutta silleen fiksusti, eikä mitään järkyttävän suuria määriä. :) Lahjaksi tuli myös glögiä, punaviintä, muumi-muki, kaulahuivi, kuva-albumi itsestäni vauvasta tähän päivään...

Liikuntaa ei ole nyt hirveästi ollut. Viime viikolla tuli kaksi kertaa käyty salilla ja siinä se. Torstaina saimme siskoni koiran hoitoon ja tämän kanssa on päivisin ja iltaisin tullut tehtyä pieniä lenkkejä. Tuolla pakkasessa ei kukaan viihdy kovin pitkään. Mieheni käy onneksi aamulenkeillä, koska menee vasta myöhemmin töihin/kouluun. Lauantaina tuli myös baarissa tanssittua muutamat biisit.

En ole vieläkään muistanut vaihtaa pattereita vaakaan, joten painosta ei ole tietoa. Yritän muistaa tänään ainakin salilla kokeilla painoa. Vaikka se ei ehkä ihan tarkin olekaan, koska se ei ole aamupaino. Jotenkin sellainen olo kuitenkin, ettei paino ainakaan hirveästi olisi laskenut (tai sitten olo johtuu siitä, että äsken olin taas ulkona syömässä lounasta.. mutta oli hyvää ylikypsää vasikkaa ja perunoita ja porkkanasosetta, ja lisäksi alkuun iso kasa salaattia.. Jätin osan perunoista ja soseesta kyllä syömättä!)
 

Seuraa blogiani sähköpostilla