tiistai 4. joulukuuta 2012

Paino-ongelmia ja salaa syömistä!

Kävin eilen punnitsemassa itseni kuntosalilla treenien jälkeen. Vaaka näytti ihan hirveitä! Olin oikeasti hyvin hämmentynyt miten paino voi nousta, vaikka kuinka on syönyt terveellisesti ja liikkunut. Aloin myöhemmin pohtia tarkemmin syömisiäni ja totesin, että ehkä olisi hyvä alkaa pitää ruokapäiväkirjaa, johon lisään jokaisen suupalan, mitä syön. Päätin, että vettä en lisää sinne, mutta muuten myös kaikki juomiset. Tuntuu että on syönyt ihan ok, mutta kun tarkemmin alkoi ajatella, niin viikonloppuna nyt ruokailut meni ihan penkin alle, torstaina söin kaksi suklaapusua ja pari piparia (firman kvartaalikokouksessa), perjantaina tuli syötyä leipää ihan liikaa... Ei sitä itse huomaa, kun "vähän vaan syö jotain ihan pientä herkkua" ja sitten niistä tuleekin iso annos. Tein nyt gmail-tiliini excel-taulukon, johon merkkaan kaiken, mitä laitan suustani alas. Kalorimääriä en jaksa sen enempää laskeskella, mutta suunnittelin, että voisin hyvät ruuat merkata vihreällä ja huonot punaisella ja "ihan ok" ruuat keltaisella ja siten seurata ruoan laatua. Mikäli paino ei ala tuon seurauksena laskemaan ja taulukko näyttää vihreää, niin sitten otetaan nuo kalorilaskut mukaan myös.

Sentään mieheni on ihana ja syö multa salaa herkkuja. Löysin joku aika sitten automme hansikaslokerosta 2 x jättitupla-patukoita. Hän ei varsinaisesti tiedä, että yritän ihan kunnolla hoikentua, mutta aavistelee kyllä varmaan. En ole hänelle myöskään kertonut tästä blogista. En usko että tulen edes kertomaan. Tämä on jotenkin mun oma projekti, vaikka vaikuttaa häneenkin, kun ei meille "saa" tuoda herkkuja hirveästi kotiin, tai ainakin olen usein sanonut, ettei osteta mitään herkkuja. Mutta hyvä, että herkuttelee itse sitten mun näkymättömissä. :)

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

 

Seuraa blogiani sähköpostilla