keskiviikko 25. toukokuuta 2011

Täyttävä smoothie-aamupala

Ajattelin tänne laittaa taas yhden hyväksi toteamani Smoothie-reseptin. Valitettavasti kuvaa en muistanut ottaa ja nyt on melkein kaikki smoothie jo päässyt parempaan paikkaan.

- 1 omena
- 100 g säilykepäärynää (tuore olisi parempi, mutta tuota säilykettä nyt löytyi kaapista)
- 2 rkl pellavansiemeniä
- 1 rkl auringonkukansiemeniä
- 1 rkl extra-virgin oliiviöljyä
- 2 dl appelsiini-mango-mehujuoma
Yht. 377 kcal

Kaikki blenderiin ja sekaisin. Itse sain tuosta annoksesta lähes kolme lasillista smoothieta, eli melko paljon ja todella täyttävää. Puolitoista lasillista jaksoin helposti juoda ja nyt alkaa olemaan jo täysi. Hyviä rasvoja tulee siemenistä ja öljystä, ja kuituja (11g) siemenistä, mutta mikään noista ei pahemmin maistu smoothien joukossa, joten oiva tapa lisätä rasvaa ja kuituja päivään. :)

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

 

Seuraa blogiani sähköpostilla