torstai 1. elokuuta 2013

Liikuntapäiväkirjaa

Nyt on kyllä viime aikoina liikunta ollut oikein hyvällä mallilla. Laitetaas tähän nyt heinäkuun liikunnat:

1.-7.7. (Kesälomaa)
Ma: Lepo
Ti: Pyöräilyä 22,5 km (rannalle ja ympäriinsä) + vähän uimista
Ke: Lepo
To: 30 min core
      pyöräilyä salille ja takas yht. 10 km
      1h tankotanssitunti
Pe: 1h aamupumppi
La: lepo
Su: lepo

8.-14.7.
Ma: lepo
Ti: lentopalloa about 1,5 h
Ke: pyöräily töihin ja takas yht. 28 km
To: pyöräily töihin ja takas yht. 29 km (tankotanssi heti töihden jälkeen ja koukkaa hieman kotimatkassa)
      1h tankotanssitunti
Pe: lepo
La: lepo
Su: lepo

15.-21.7.
Ma: lepo
Ti: pyöräily töihin ja takas yht. 28 km
Ke: pyöräily töihin ja takas yht. 28 km
      1h bodypump töiden jälkeen heti
To: pyöräily töihin 14 km (metrolla takas)
Pe: pyöräily töhin 14 km (metrolla takas)
La: lepo
Su: lepo

22.-28.7.
Ma: lepo
Ti: 1h kuntosali
Ke: pyöräily töihin ja takas yht. 28 km
To: pyöräily töihin ja takas yht. 28 km
      hölkkälenkki 44 min, 6,5 km
Pe: lepo
La: muutto ~3-4 h
Su: muutto ~5-6 h

ja vielä tämä viikko
Ma: pyöräily töihin ja takas yht. 28 km
       1h tankotanssitunti
Ti: 1h 20min kuntosali
Ke: pyöräily töihin ja takas yht. 28 km
(Tänään illalla 1h tankotanssitunti)

Melko pyöräilypainotteista =) Viikonloppuina on melko vähän tullut liikuttua, koska melkein joka kerta on jotain ohjelmaa Turussa päin ja siellä on vaikeampi päästä liikkumaan. Paino ei heinäkuun aikana ole liikkunut oikein mihinkään, mutta selittynee varmaan noilla viikonlopuilla, kun alkoholia on kulunut ehkä vähän turhankin paljon.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

 

Seuraa blogiani sähköpostilla